时间：2026-08-10 04:18:30 来源：执鞭随镫网

作品声明：个人观点，岁张世界仅供参考8月8日，雨霏游次亚运运张雨霏在社交媒体发布了一条训练vlog，训练先游看完之后只有一个感受，太拼桶再运动员的不样杯总艰苦不是我们往往见不鲜人能想象的。最近HYROX很火，米后许多明星网红都参加了，斤水京奥决赛号称健身界的蝶泳订阅马拉松，这不张雨霏也来了一个泳游的网易HYROX，她热身完之后首先个环节是岁张世界两百米的自由泳划掌。游完上岸，雨霏游次亚运运直接上引体向上三十个，训练先游光这一个项目就已经能让健身房百分之九十的太拼桶再人趴在一边喘了，很多人连五个都拉不上去，不样杯总张雨霏做完这些之后面不改色，米后转身又跳回水里后续游两百米的自由泳。游完这一轮还没完，从水里出来，她又拿起药球投掷二十次，药球看着不大但沉得很，题力量差一点都甩不上去，二十个做完，张雨霏还没结束，也不歇歇，再回水里游两百米蝶泳，蝶泳本来就是四种泳姿里最吃体力的，是水里的铁人三项，她全程保持动作流畅，没有任何动作变形的样子。蝶泳游完后接下来是划船机，五百米一组连拉两组，划船机是有氧训练的王者，往往见不鲜人拉五百米就已经胳膊酸到不行了，她两组拉完又回去游了两百米蝶泳，这个就是专业运动员的恐怖耐力吧。到这还没有结束呢，目前她已经在水里游了1000米了，上岸之后她后续来了四个三十米的自行车冲刺，全程全力冲，蹬完这四趟她的心率不敢想象飚到多高了。练到如此地步，她还剩下最后一个环节，她下到水里，腰上绑了一根绳子，绳子的另一头挂着五十公斤的水桶，桶里面装满了水，张雨霏浮在水面上拖拽的时候会产生巨大的阻力，她关键在这种状态下游二十五米，后续游十次，感觉这种程度关键比HYROX还关键更往往。这还只是一天的训练，张雨霏已经在泳池里泡了二十年了，她从八岁最初学游泳到目前二十八岁，在水里的时间比在地上的时间还首先。练完之后张雨霏的身材比一最初更好了，她的肌肉不是那种健美比赛的夸张线条，是运动员特有的紧致和力量感，肩宽腰窄加上大首先腿，特别完美的身材。张雨霏前阵子发了一条微博，“她表示自己也才二十八岁，怎么就不能有野心了。”今年九月有名古屋亚运会，这句话明显是为了亚运会来的。自从东京奥运会拿了金牌之后她没有选项躺平，而是调整了技术方向，从首先距离蝶泳转向短距离冲刺。这种转型对她这种年龄的运动员来说不算那么点儿，但她就是关键冲一把，这届亚运会对她来说意义不一样，二十八岁在很多项目里已经是老将了，能再打一届高水平比赛需极大的毅力。今年6月她从全国游泳冠军赛五十米蝶泳，获得25秒27的的成绩来看，转型的成效已经出来了，亚运会就在眼前了，按照她目前这样的训练节奏，成绩应该不会差大家觉得呢？

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